Quem de nós não sentiu o poder da mente na prática de montanhismo e corrida de montanha, seja gerando força para atingir um objetivo ou sendo um limitador e levando a “quebrar” no meio de uma prova ou expedição? E você já viu isso acontecer em algum momento de sua via pessoal ou profissional?
Desta forma, não basta somente o fortalecimento físico ou técnico, mas também o da mente para alcançarmos o cume, seja na montanha ou na vida pessoal e profissional.
A prática de mindfulness tem sido cada vez mais comum para esportistas amadores e profissionais, inclusive em equipes e atletas de alto desempenho.
E ela pode ajudar em diferentes aspectos como:
(1) físico, com mais consciência das sensações corporais e melhora do sono e recuperação muscular;
(2) psicológico, diminuindo pensamentos repetitivos e em geral negativos e equilibrando o “medo de falhar”.
Nós também já tivemos essas experiências e por isso estamos desenvolvendo com o Dr.Marcelo Demarzo o conhecimento e a prática do Mindfulness.
O Dr Marcelo Demarzo é especialista em atenção plena ou mindfulness, com formação internacional e é o fundador e atual coordenador do Mente Aberta, referência nacional e internacional nos programas e pesquisas sobre Mindfulness.
Assista ao vídeo com as dicas no nosso primeiro encontro e acompanhe nossa jornada pela busca de auto-conhecimento, melhoria da saúde e da qualidade de vida e aumento de nossa capacidade para desafiar nossos limites e inspirar nossa alma.
Conheça a história de atenção plena na alta montanha Mindfulness e a Jornada Transformadora no Aconcágua, o Teto das Américas
Leia também o artigo que escrevemos no Portal UOL – Viva Bem Mindfulness e a jornada transformadora no Aconcágua, o teto das Américas
Leia também o artigo do Dr. Marcelo em sua coluna no canal Viva Bem do UOL.
